05-03-08

Enkele-gezonde-voedingsmiddelen

  • Bessen: deze kleine bolletjes bevatten zeer hoge concentraties antioxidanten en andere levensbelangrijke voedingsstoffen.
  • Avocado: bevatten dan wel veel vet, maar wel de goede soort vet: mono-onverzadigd vet (net zoals olijfolie). Deze vetten zorgen ervoor dat je LDL cholesterol daalt en je HDL cholesterol stijgt.
  • Bonen: worden al jarenlang in de vergeethoek gedrukt, maar zijn stuk voor stuk gezond voor je lichaam. Dankzij de stof die ze bevatten. Daarnaast bevatten ze grote hoeveelheden lutenne die je ogen beschermen tegen teveel zonlicht.
  • Donkere chocolade: geloof me of niet, maar donkere (fondant) chocolade kan je bloeddruk verlagen en het stromen van je bloed verbeteren. Dit komt door de flavanoïden in deze chocolade. Ook al komen deze stoffen ook voor in appels, thee, uien en pindanootjes, donkere chocolade bevat het meeste van deze voedingsstoffen.
  • Havermout: nog een voedingsmiddel dat in de vergeethoek is geraakt, maar o zo gezond voor je lichaam is. Havermout is een belangrijke bron van vitaminen en mineralen, bevatten veel vezels en het is bewezen dat deze je cholesterolgehalte verbeteren.
  • Dit zijn maar enkele van de 14 super voedingsmiddelen die er bestaan, maar het zijn waarschijnlijk wel de beste. De overigen hebben natuurlijk ook een zeer grote invloed op je gezondheid.
  • 06:15 Gepost door Hexana in Gezondheid | Permalink | Commentaren (0) | Tags: gezondheid, eten, dieet |  Facebook |

    De commentaren zijn gesloten.