08-03-08

Beginnen met lopen? Het is nooit te laat...

Als je wil beginnen met lopen, is het nooit te laat. Het is nooit te laat om iets aan je conditie of gezondheid te doen. Waar je wel op moet letten: als je lang niets gedaan hebt, is het belangrijk om geleidelijk op te bouwen en zeker niet te forceren.

Het is ook best dat je eerst een grondige checkup laat doen bij een dokter, als je lang niet meer gesport hebt. Zeker indien je last hebt van onderstaande zaken, is het belangrijk om eerst even bij uw arts langs te gaan:

  • overgewicht
  • hartproblemen
  • ademnood
  • oververmoeidheid
  • zeer lang inactief geweest
  • ouder dan 40

Start met wandelen

Het is niet verstandig om meteen met lopen te beginnen als je zeer lang inactief bent geweest. Laat daarom je lichaam wennen aan beweging en start met wandelen. Zeker als je last hebt van overgewicht, is fanatiek sporten geen goed idee.

De meeste mensen denken dat ze moeten sporten om te vermageren, toch is een eenvoudige vorm van bewegen als wandelen, een zeer goede methode om te vermageren.

06:15 Gepost door Hexana in Gezondheid | Permalink | Commentaren (3) | Tags: gezondheid, joggen |  Facebook |

Commentaren

Beginnende lopers Zoekt u een looppartner of meer informatie voor lopers, schema's? Kijk dan snel op deze link!
http://www.start-to-run.be

Gepost door: Start To Run | 19-03-09

Heey allemaal ik was beetje op het internet aan het speuren en toen kwam ik hier op uit; www.caloriechecker.org voor mij werkte het super!! ben veel kilo's verloren nu jullie nog :)

Gepost door: Roberto Heckers | 17-10-11

Heey allemaal ik was beetje op het internet aan het speuren en toen kwam ik hier op uit; www.caloriechecker.org voor mij werkte het super!! ben veel kilo's verloren nu jullie nog :)

Gepost door: Roberto Heckers | 17-10-11

De commentaren zijn gesloten.