15-03-08

Cardiotraining

Steeds weer hoor je dat lang volgehouden cardiotraining op een gematigd tempo het beste is voor je gezondheid. Het zou je hart beschermen, je immuunsysteem verhogen, je vetverbranding omhoog stuwen en je energiek en fit houden.

Toch is er tegenwoordig meer en meer protest tegen dit soort vorm van cardiotraining.

Waarom?

Wel, omdat lang volgehouden, langzame en voortdurend herhaalde bewegingen je lichaam niet versterken, maar net verzwakken. Het perfecte voorbeeld is 45 tot 60 minuten joggen.

De meeste mensen denken dat 3 tot 4 maal per week gedurende 60 minuten joggen hun lichaam sterker maakt. Nieuw onderzoek toont echter aan dat deze vorm van cardiotraining je lichaam net verzwakt.

Je lichaam is een complexe machine, die zich snel weet aan te passen. Wanneer het dus zeer regelmatig gedurende lange tijd moet joggen (of een andere vorm van cardio training op een laag tempo) gaat het alle overtollige balast afgooien. Hoe minder je lichaam moet “meeslepen”, hoe efficiënter het zich zal voortbewegen.

13:27 Gepost door Hexana in Gezondheid | Permalink | Commentaren (0) | Tags: gezondheid, hart, loppen, joggen |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.