19-03-08

Zijn walnoten gezond?

walnotenHoe gezond zijn walnoten.  Zitten er vitamines of andere stoffen in, is de olie die er inzit goed of juist niet. En bij welke hoeveelheden walnoten per dag gaat dat op?

De meerderheid van de bevolking ziet noten als “een snack die zeer veel vet bevat en me dus dikker maakt”. Misschien ben jij zo iemand, die nooit noten eet omwille van de grote hoeveelheden vet die ze bevatten. Wel, laat me even duidelijk stellen dat noten absoluut
thuishoren in een evenwichtige voeding en dus ook zonder twijfel een superproduct zijn.

Ook al zijn walnoten of okkernoten de absolute top als het op noten aankomt, toch mag je andere noten niet afschrijven. Ze zijn allen immers zeer goed voor je gezondheid.

Wanneer je deze voedingsmiddelen zo’n 5 maal per week aan je voeding toevoegt, verbeter je je gezondheid al aanzienlijk. Liefst eet je dagelijks een handvol van deze lekkere versnaperingen.

Noten zitten boordevol essentiële stoffen en het is weer de samenwerking tussen de verschillende microstoffen die van noten een absoluut superproduct maakt. Want de meeste noten en zaden bevatten:

  • Omega-3 vetten
  • Vitamine E
  • Magnesium
  • Polyfenolen
  • Eiwitten
  • Vezels
  • Potassium
  • Plantensterolen
  • Vitamine B6
  • Arginine

Als je overgewicht hebt, rookt, amper beweging neemt en je vrije tijd met een zak chips in de sofa doorbrengt, is er één ding dat je kan doen om je gezondheid een duwtje in de rug te geven: vervang je zak chips door een handvol noten.

Mensen die regelmatig noten eten, ervaren een opmerkelijke daling van hun risico op hartaandoeningen, diabetes, kanker en tal van andere ziektes.

Walnoten en alle andere natuurlijke noten zijn een zegen voor je lichaam en gezondheid. Ze zitten boordevol voedingsstoffen en essentiële vetten. Maar let op…

Noten bevatten veel calorieën, dus eet er maximaal een handjevol per dag van. Anders kunnen de gevolgen voor je gewicht desastreus zijn.

Walnoten (en noten in het algemeen) zijn één van de 14 super voedingsmiddelen die je kan eten. Het mag je dan ook niet verbazen dat ze een geweldig positief effect op je gezondheid hebben.

07:00 Gepost door Hexana in Gezondheid | Permalink | Commentaren (2) | Tags: gezondheid, eten, vermageren |  Facebook |

Commentaren

noten zo dus arie moet aan de noten ik zal mijn vrouwtje meteen noten laten halen.....gr arie.

Gepost door: arie | 19-03-08

Noten Dag Hexana, ik heb 2 walnoten-bomen in de tuin staan. We gebruiken dus veel walnoten (bvb. in de salades). Ik hou van die eerste walnoten in de herfst, vers van de boom. Na een paar weken ben ik ze wel beu gegeten ... drogen daar maar!

Groetjes ... en nog een goede avond

Gepost door: Vrijdenker | 19-03-08

De commentaren zijn gesloten.